كل انسان يحلم بالرشاقة والصحة والنشاط والشباب الدائم

وقديما قالوا ... العقل السليم في الجسم السليم

ولا يتحقق ذلك الا بممارسة الرياضة التي تساعدك علي تكوين جسمك من الرأس

الي القدم تكوينا صحيا فالشخص الغير رياضي يكون اكثر عرضة للاصابة بامراض ..

القلب والدم وغيرها بالاضافة الي ان متوسط عمره عادة ما يكون اقل
من اقرانه ممن يمارسون الرياضة

وبالرغم من تعدد انواع الانشطة الرياضية الا ان ..

اساسها جميعا هو المشي لان فوائده كثيرة جدا

-ان المشي يمنع الاصابة بالامراض خصوصا امراض الدم
لانه يحرك الدورة الدموية بسرعة وانتظام مما يقضي علي اي ركود في سريان الدم

- كما انه يمنع التيبس المصاحب لبعض الامراض العضوية
لانه يجعل الجسم باجزائه وعضلاته المختلفة في حركة دائمة فيمنع الاصابة بامراض العظام

ولهذا يجب ممارسة المشي لمدة 15 دقيقة يوميا واذا طالت المدة تكون الفائدة اكبر

كما ان المشي يجعلك تتناول طعامك بانتظام مع اثره الفعال في حرق الدهون الزائدة

عن حاجة الجسم وتقليل الشحوم التي تسبب البدانة وتؤدي الي كثير من الامراض